Ofte stillede spørgsmål

Hvad er eksistentiel psykoterapi?

Eksistentiel psykoterapi er en samtalebaseret terapiform, hvor vi arbejder med livets grundvilkår som identitet, ansvar, mening, relationer og frihed. Fokus er på at forstå, hvordan du som klient oplever dig selv og dine valg i livet, frem for at give konkrete løsninger eller råd.

Læs mere om eksistentiel psykoterapi her

Hvornår giver eksistentiel psykoterapi mening?

Eksistentiel psykoterapi giver mening, hvis du oplever, at de samme følelser eller mønstre gentager sig, og hvis du har et ønske om at forstå dig selv og dit liv i en større sammenhæng. Det kan være relevant ved lavt selvværd, indre uro, relationelle udfordringer eller i livsfaser præget af forandring, tab eller eksistentielle spørgsmål.

Terapien henvender sig til personer, der ønsker refleksion og fordybelse frem for hurtige løsninger.

Hvornår er arbejde med selvværd relevant?

Arbejdet med selvværd er relevant, hvis du oplever vedvarende selvkritik, usikkerhed, vanskeligheder med at sætte grænser eller har en grundlæggende følelse af ikke at være “god nok”. Ofte hænger lavt selvværd sammen med relationelle erfaringer og tidlige tilknytningsmønstre.

Hvad betyder tilknytning i psykoterapi?

Tilknytning handler om, hvordan vi knytter os følelsesmæssigt til andre mennesker. I terapien undersøger vi, hvordan de tidlige relationer kan præge voksenlivets parforhold, venskaber og forholdet til dig selv.

Hvordan adskiller psykoterapi sig fra coaching?

I psykoterapien arbejder vi med følelsesmæssige mønstre, indre konflikter og psykologiske processer, ofte med rødder i tidligere erfaringer. Coaching er typisk mere mål- og løsningsorienteret og arbejder sjældent med følelsesmæssig fordybelse eller tilknytning.

Skal man have et konkret problem for at gå i psykoterapi?

Nej, du behøver ikke have et klart defineret problem for at gå i psykoterapi. Mange opsøger terapi, fordi de oplever en diffus utilfredshed, indre uro eller en fornemmelse af at være kommet væk fra sig selv, uden nødvendigvis at kunne sætte præcise ord på hvorfor.

Eksistentiel psykoterapi kan netop være et rum til at undersøge disse oplevelser og skabe større klarhed og sammenhæng.

Hvordan foregår en psykoterapeutisk samtale?

En psykoterapeutisk samtale foregår som en dialog, hvor der er fokus på dine oplevelser, tanker og følelser. Samtalen tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for dig, og tempoet tilpasses din situation.

Der gives ikke råd eller løsninger, men sammen arbejder vi med at skabe forståelse og sammenhæng, så du kan blive mere bevidst om dine mønstre og måder at være i relation til dig selv og andre på.

Hvordan er det at starte i psykoterapi første gang?

At starte i psykoterapi første gang kan vække både nysgerrighed og usikkerhed. Mange er i tvivl om, hvad de skal sige, eller om deres udfordringer er “store nok” til terapi. Der er ingen krav om at vide præcis, hvad du vil arbejde med fra starten.

Den første tid i terapien handler ofte om at skabe tryghed og få en fornemmelse af samarbejdet. Samtalerne tager udgangspunkt i det, der fylder for dig her og nu, og tempoet tilpasses din situation og dine behov.

Er det, jeg siger i terapien, fortroligt?

Ja, samtalerne i psykoterapi er fortrolige. Det betyder, at det, du deler i terapien, behandles med diskretion og respekt. Fortroligheden er en grundlæggende del af det terapeutiske rum og er med til at skabe tryghed i samtalen.

Som psykoterapeutstuderende arbejder jeg inden for gældende etiske rammer, hvor fortrolighed og respekt for klientens privatliv er centrale. Eventuelle undtagelser vil altid blive tydeligt drøftet.

Hvem er psykoterapi ikke det rette valg for?

Psykoterapi er ikke det rette valg for personer, der søger hurtige løsninger, konkrete handlingsplaner eller rådgivning uden personlig refleksion.

Denne side med ofte stillede spørgsmål om eksistentiel psykoterapi er tænkt som en introduktion for dig, der overvejer terapi.

Min faglige tilgang er forankret i den eksistentielle og humanistiske tradition, som jeg er i gang med at uddanne mig indenfor ved SEOP.

Hvis du ønsker at vide mere om min tilgang, kan du læse mere om mig her eller kontakte mig.