Eksistentiel psykoterapi ved lavt selvværd og relationelle mønstre

Eksistentiel psykoterapi kan være relevant, hvis du oplever lavt selvværd, indre uro eller gentagne udfordringer i dine relationer – og har et ønske om at forstå dig selv og dine mønstre i dybden.

Terapien henvender sig især til kvinder, der oplever gentagne mønstre i relationer eller udfordringer med selvværd i voksenlivet.

På denne side kan du læse mere om, hvad eksistentiel psykoterapi er, hvem den typisk er relevant for, og hvilke problematikker der ofte arbejdes med i terapien.

Hvad er eksistentiel psykoterapi?

Eksistentiel psykoterapi er en samtalebaseret terapiform, der tager udgangspunkt i menneskets grundvilkår – såsom identitet, ansvar, valg, relationer og mening.

I stedet for at fokusere på symptomer alene, arbejder eksistentiel psykoterapi med at forstå, hvordan du oplever dig selv, dine relationer og dit liv. Terapien handler ikke om at give råd eller løsninger, men om at skabe øget selvforståelse og klarhed, så du kan stå mere bevidst i dine valg og relationer.

Den eksistentielle tilgang er forankret i en humanistisk tradition, hvor relationen, nærværet og den levede erfaring er centrale.

Hvem er eksistentiel psykoterapi relevant for?

Eksistentiel psykoterapi kan være relevant for dig, der:

  • oplever lavt eller svingende selvværd
  • føler indre uro, tomhed eller utilstrækkelighed
  • gentagne gange støder på de samme udfordringer i nære relationer
  • har svært ved grænser, tilknytning eller følelsesmæssig nærhed
  • befinder sig i en livsfase med forandringer eller eksistentielle spørgsmål

Mine klienter er typisk kvinder i alderen 35–55 år, som ønsker fordybelse og refleksion frem for hurtige løsninger.

De befinder sig ofte i en livsfase med relationelle forandringer, øget ansvar eller eksistentielle spørgsmål i forbindelse med eksempelvis skilsmisse, dødsfald, alvorlig sygdom og når børnene flytter hjemmefra.

Hvilke problematikker arbejdes der med i terapien?

I eksistentiel psykoterapi kan der blandt andet arbejdes med:

  • selvværd og selvkritik
  • tilknytningsmønstre og relationelle gentagelser
  • følelsesmæssig usikkerhed og indre uro
  • vanskeligheder i parforhold eller nære relationer
  • oplevelsen af at have mistet sig selv
  • skam, skyld eller ambivalente følelser

Eksistentiel psykoterapi ved lavt selvværd og relationelle mønstre giver mulighed for at arbejde med disse udfordringer i et roligt og reflekterende tempo.

Med inspiration fra de neuroaffektive kompasser kan terapien også rumme en forståelse af, hvordan følelser, nervesystem og relationelle erfaringer spiller sammen, uden at fokus bliver teknisk eller analyserende.

Hvad tilbyder jeg – og hvad tilbyder jeg ikke?

Jeg tilbyder eksistentiel psykoterapi i et samtalebaseret forløb, hvor der er fokus på din oplevelse, dine følelser og dine relationelle mønstre.

Mit arbejde foregår som led i min psykoterapeutiske uddannelse og inden for de etiske rammer, som blandt andet varetages af Dansk Psykoterapeutforening.

Jeg tilbyder ikke:

  • coaching
  • quick-fixes
  • spirituel eller alternativ rådgivning
  • færdige løsninger eller handlingsplaner

Terapien er et rum for undersøgelse, refleksion og fordybelse i dit eget tempo.

Praktisk info om terapien

  • En session varer 60 minutter
  • Terapien foregår som individuelle samtaler
  • Tempo og fokus tilpasses den enkelte

Pris: 400 kr. pr. session. Betalingen dækker obligatorisk supervision hos en erfaren og godkendt supervisor i forbindelse med min uddannelse. Jeg er under uddannelse ved SEOP – Skolen for Eksistentiel og Oplevelsesorienteret Psykoterapi.

Afregning sker direkte efter hver sessions afslutning. Der kan betales kontant, med MobilePay eller via kontooverførsel.

Sessionerne foregår i SEOPs lokaler i indre København eller på min adresse i Ishøj. Hjemmebesøg kan arrangeres efter aftale i særlige tilfælde.

Praktiske detaljer kan uddybes i forbindelse med kontakt.

Kontakt mig for en uforpligtende afklarende samtale

Hvis du er nysgerrig på, om eksistentiel psykoterapi kan være relevant for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Send mig blot en mail på terapeut@annebilling.dk (sikker mail) og oplys kort, hvad din henvendelse drejer sig om, samt et telefonnummer og tidsrum, jeg kan få fat i dig på.

Hvis jeg ikke har mulighed for at ringe dig op i det ønskede tidsrum, sender jeg en SMS og aftaler et andet tidspunkt.

Du kan også læse mere om mig og min baggrund som psykoterapeutstuderende.